لايف مع كابتن روكا وكيف تتعامل مع القلق والتوتر والاكتئاب المفاجىء ؟

معنا ستتخلص من جميع مشاكلك النفسيه وتتمتع بالحرية والامل وتتعلم كيف تنظم حياتك وتخطط لها بالتسويق الصحيح لنفسك ولمنتجاتك

تعليقات

إرسال تعليق

نشكرك على تعليقك المميز ونتمنى ان نتعرف على رأيك فى مقالاتنا وباقى خدمات الموقع ..

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

القلق والتوتر والخوف المرضي.اسباب وانواع وتعريف واعراض وتشخيص

صورة
  هل تعلم ما مدى انتشار القلق والخوف المرضي؟؟ كل شخص بين اربعه اشخاص يعانى من القلق النفسي خلال فترة حياته . اكثر من 17.7% فى اى وقت فى السنه يعانون من القلق  وتزيد نسبه القلق النفسي فىى المجتمعات البسيطة والفقيرة . ---------------------------------------------- ما هى اسباب القلق النفسي ؟ أسباب ناتجة عن الافكار المكبوته والنزاعات والغرائز مما يؤدى الى القلق وهى ما يسمى بالعوامل الديناميكية . -العوامل السلوكية: باعتباره سلوكا مكتسبا على ما يعرف بالتجاوب الشرطى . -عوامل حيوية : بإثارة الجهاز العصبي الذاتى مما يؤدى الى ظهور زمرة من الاعراض الجسمية وذلك بتأثير مادة الابنفرين على الاجهزة المختلفه وقد وجد ثلاثه نواقل فى الجهاز العصبي تلعب دورا مهما فى القلق النفسي هى النورابنفرين (NOR EPINEPHRINE) والسيرتونين والقابا (SEROTONIN-GABA) -العوامل الوراثية : اثبتت الدراسات وجود عوامل وراثية واضحة فى القلق النفسي سيما فى مرض الفزع او الصرع او الانصام  وعندما نتحدث عن القلق النفسي فإننا نتحدث عن مجموعه من الامراض التى تندرج تحت هذا المسمي وكل مرض يتميز ببعض الخصائص المميزة له من هذه ا...
قراءة المزيد

كيف تنتصر على التفكير السلبي والشعور بالأحباط ؟

صورة
كيف تنتصر على التفكير السلبي والشعور بالأحباط ؟ بحسب لون النظارة التى يرتديها الشخص. يرى الحياة من حوله... فإذا كانت عدسات نظارتك سوداء. فإنك ترى ما حولك قاتما .. أما إذا كانت العدسات شفافة .فستظهر الحياة جميلة برغم ما يعترضك فيها من صعاب او مشكلات .. ماذايحدث لك  إذا وجدت نفسك تئن تحت وطأة الضغوط النفسية  تحرمك من راحة القلب ؟ كنت تواجه مثلا بسوء فهم لموقفك .من شخصيه تعتز بها ..او تواجه بتخاذل قريب او صديق فى وقت منحة ...او بنقد يوجه إليك فى غير مكانه ...او بإخفاقك فى تحقيق هدف ما  او غيره من المواقف او الاحداث التى تتعرض لها فى حياتك اليوميه ..وتتسبب فى إحساسك بالإحباط هنا تختلف الاستجابة للمثيرات التى تضغطك نفسيا من شخص لآخر ..وتعتمد ردود الافعال على حاله الفرد النفسية والاتزان الانفعالى الذى يعيش فيه وحاله السلام العقلي التى يتمتع بها  وتختلف ردود الافعال بإختلاف أسلوب التربيه فى الصغر . وهنا يتفق المتخصصون فى علم النفس على ضرورة ان يتعلم الشخص الذى يشعر بالإحباط .الايجابيه . بمعنى ان يبدأ النظر الى الامور بطريقه مختلفه ..فيرى إمكاناته العقلية وجوانب تميزه.والنوا...
قراءة المزيد

الوسواس القهرى وكيفه تستغله لصالح سعادتك

صورة
 الوسواس القهرى ماهو ؟ الوسواس القهري (أو: الاضطراب الوسواسي القهري obsessive - compulsive) هو نوع من الاضطرابات المرتبطة بالقلق (Anxiety)، تتميز بأفكار ومخاوف غير منطقية (وسواسية) تؤدي إلى تصرفات قهريّة. الأشخاص المصابون باضطراب الوسواس القهري يكونون، أحيانًا، واعين لحقيقة أن تصرفاتهم الوسواسية هي غير منطقية، ويحاولون تجاهلها أو تغييرها، لكن هذه المحاولات تزيد من احتدام الضائقة والقلق أكثر. في المحصلة، فإن التصرفات القهرية هي، بالنسبة إليهم، إلزامية للتخفيف من الضائقة.، وقد يتمحور اضطراب الوسواس القهري، في أحيان متقاربة، في موضوع معيّن، كالخوف من عدوى الجراثيم، مثلا. بعض المصابين باضطراب الوسواس القهري، ولكي يشعروا بأنهم آمنون، يقومون، مثلا، بغسل أيديهم بشكل قهري، إلى درجة أنهم يسببون الجروح والندوب الجلدية لأنفسهم. على الرغم من المحاولات والجهود المبذولة، إلا إن الأفكار المزعجة، الوسواسيّة - القهريّة، تتكرر وتواصل التسبب بالضيق والانزعاج، وقد يؤدي الأمر إلى تصرّفات تأخذ طابع المراسم والطقوس، تمثل حلقة قاسية ومؤلمة تميز اضطراب الوسواس القهري. أعراض الوسواس القهري الوسواسية: الأعرا...
قراءة المزيد